Curso Completo “Rompe con el Tabaco”
20 lecciones y más de hora y media de consejos para realizar un recorrido completo que acompaña desde entender cómo funciona la adicción hasta las estrategias más prácticas para mantenerse sin fumar. Incluye recursos para preparar el cambio, superar los momentos difíciles, conocer las opciones de apoyo y cuidar la alimentación para evitar el aumento de peso o el estreñimiento. Todo ello pensado para que, paso a paso, vayas construyendo una vida más sólida, libre y plena.
57€
Curso de Preparación para dejar de fumar
Un curso pensado para sentar las bases antes de dejar el tabaco. Ayuda a comprender cómo surge la dependencia, a identificarse como fumador y a preparar el terreno para el cambio para comenzar el primer día sin fumar con el máximo de garantías. Al final, prepararse bien es la mejor garantía para conseguir lo que uno se propone.
27€
Supera el Tabaco
Diseñado para quienes ya han dejado el tabaco o están a punto de hacerlo y necesitan apoyo extra en los momentos difíciles. Explica por qué persisten las ganas de fumar y cómo superar el síndrome de abstinencia, combinando técnicas de respiración, relajación, medicación y estrategias específicas frente a cada estímulo que te incita a encenderte un cigarrillo o vapear. Porque cada obstáculo que se supera demuestra que la libertad está más cerca de lo que parece.
37€
Nutrición: controla tu peso, el estreñimiento y deja de fumar
Un curso que muestra cómo afecta el tabaco a la alimentación y qué hacer para cuidarse mejor al dejarlo. Incluye consejos prácticos y dietas de ejemplo para evitar ganar peso y mantener bajo control el estreñimiento, dos de las preocupaciones más frecuentes durante este proceso. Así, dejar el tabaco se convierte también en una oportunidad para regalarse salud y bienestar en cada paso.