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Rompe con el tabaco y controla tu peso
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Contenido del Curso
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Lecciones
Preparacion para dejar de fumar
6 Temas
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Contenido de la Lección
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0/6 pasos
Efectos de fumar y de dejar de fumar
El ciclo de la adicción
Conócete como fumador I
Conócete como fumador II
Preparación previa para dejar de fumar
Otros Recursos de Ayuda: APPS, webs, ayuda telefónica
Supera el tabaco
9 Temas
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Contenido de la Lección
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0/9 pasos
Aún tengo ganas de fumar. ¿Por qué?
Cómo superar el síndrome de abstinencia
Ejercicios respiratorios y de relajación para dejar de fumar
Medicación para dejar de fumar
Estrategias para superar el deseo de fumar
Momentos difíciles y cómo superarlos I
Momentos difíciles y cómo superarlos II
Momentos difíciles y cómo superarlos III
Cómo evitar las recaídas
Nutrición: controla tu peso, el estreñimiento y deja de fumar
5 Temas
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Contenido de la Lección
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0/5 pasos
Tabaco, alteraciones nutricionales y su efecto en la salud
Dejar de fumar y peso: Como mantenerlo a raya
Dieta de ejemplo para el control del peso
Consejos para el control del estreñimiento
Dieta de ejemplo para el control del estreñimiento
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